III Rogowski Bieg Parafialny

Na ten dzień zaplanowany miałem start w półmaratonie w Kietrzu, ale bieganie takiego długiego dystansu bezpośrednio po przerwie od treningów nie miało sensu. Mimo wszystko miałem jednak chrapkę na jakiś start, padło więc na charytatywną piątkę w pobliskim Rogowie. Krótki dystans nie był tak wielkim obciążeniem, a mocniejsze tempo pomogło rozleniwionemu organizmowi wskoczyć na wyższe obroty.… Read More III Rogowski Bieg Parafialny

O współpracy z trenerem – rok później

Od rozpoczęcia mojej współpracy z Inżynierią Biegania minął rok z hakiem i wydaje mi się, że jest to sensowny moment, aby pokusić się na pewne podsumowanie. Chociaż efekty widoczne były bardzo szybko, to dopiero w dłuższej perspektywie można je lepiej zweryfikować. Pod okiem Radka Kasprzaka przygotowałem się do jesiennego PKO Silesia Marathon, a następnie do… Read More O współpracy z trenerem – rok później

12 PZU Półmaraton Warszawski

Ostatnia prosta, widzę już linię mety i wiem, że jest dobrze, ale mimo to jeszcze dokręcam tempo, jeszcze wyprzedzam parę osób. Mam jeszcze trochę rezerwy, żeby to zrobić chociaż ostatnie kilometry nie były łatwe. Jeszcze trzysta, dwieście, stówka i ŻYCIÓWKA! Nowa piosenka Mezo rozbrzmiewa w moich uszach kiedy wbiegam na metę i patrzę na zegarek. Sobota… Read More 12 PZU Półmaraton Warszawski

„Życiówka” by Mezo

Tytułowa „Życiówka” z nowej płyty Mezo wpadła mi w ucho od pierwszego odsłuchu i szybko powędrowała na moją biegową playlistę z postanowieniem zakupu pełnego albumu po jego premierze. Premierze, która miała miejsce w zeszły weekend, więc już od kilku treningów przesłuchuję rzeczony album i muszę wam powiedzieć, że dawno nie słyszałem tak napędzającej muzyki. Dzisiaj… Read More „Życiówka” by Mezo

Salming Race 3

Pierwsze wrażenia Pewnie większość z was nie słyszała nigdy o tej szwedzkiej marce, ale uwierzcie mi, że zdecydowanie warto mieć ich kapcie na oku… a jeszcze bardziej na nogach! 😀 Przed wami obiecane pierwsze wrażenia „na filmowo” i jak zwykle trochę przynudzam 😛 Obiecałem sobie zmieścić się w 5 minutach, a wyszło kapkę dłużej, ale… Read More Salming Race 3

Czy Tanita kłamie?

czyli analiza składu masy ciała BMI, czyli wskaźnik masy ciała, może dać nam pewne ogólne pojęcie na temat stanu naszego ciała, aczkolwiek wnoszące niewiele więcej niż świadome spojrzenie w lustro. Różnimy się przecież budową, metabolizmem, trybem życia, więc proste podstawienie do wzoru wagi i wzrostu mówi nam tak naprawdę niewiele. I bez tego sami widzimy… Read More Czy Tanita kłamie?

Bieżnia mechaniczna

Kiedy już ogarnąłem panel sterujący, który wyglądał jakby ktoś wymontował go ze statku kosmicznego i udało mi się uruchomić bieżnię nie miałem pojęcia jaką prędkość ustawić i nieudolnie zacząłem w myślach przeliczać kilometry na godzinę na minuty na kilometr. Nogi najpierw spokojnie, a później coraz żwawiej przebierały po szumiącej pod spodem czarnej taśmie. Biegłem niby… Read More Bieżnia mechaniczna