Biegaj bo lubisz

Sezon się skończył z przytupem, bo w końcu znowu udało mi się wskoczyć na pudło, ale roztrenowanie minęło jak z bicz strzelił i trzeba myśleć już o nowych wyznaniach. Trzeba patrzeć przed siebie, dlatego rok rozpoczynam lekko spóźnionym wpisem o motywacji do uprawiania sportu i to zarówno dla tych, którzy dopiero oswajają się ze swoim… Czytaj dalej Biegaj bo lubisz

Na pocieszenie

Miesiące przygotowań. Setki kilometrów pokonanych w słońcu i w deszczu. Czasami z wiatrem w plecy, ale częściej z wiatrem zacinającym w twarz, takim co to niby buduje charakter. Adekwatny kilometraż, tempo wyrzeźbione na zapierających dech w piersi interwałach, wytrzymałość zbudowana na solidnych biegach ciągłych. Widok ciebie wbiegającego na metę z uniesionymi rękami wyryty w pamięci… Czytaj dalej Na pocieszenie

Wrzesień plecień, bo przeplata trochę tempa, trochę… spokoju

Wraz z początkiem września rozpoczął się nie tylko nowy rok szkolny, ale również nowy etap przygotowań do drugiej części sezonu. Po wakacyjnym roztrenowaniu i ponownym wejściu w trening, przyszła pora na podkręcenie tempa i zwiększenie objętości, bo wspólnie z trenerem postanowiliśmy po ponad dwóch latach przerwy zaatakować dłuższy dystans w postaci półmaratonu. Poza tym pojawiło… Czytaj dalej Wrzesień plecień, bo przeplata trochę tempa, trochę… spokoju

Potrzeba sukcesu

Przeczytałem gdzieś kiedyś, że bieganie amatorskie w USA osiągało największą popularność w czasach największego kryzysu. Im ludziom trudniej się żyło, tym więcej z nich podejmowało bieganie. Każdy z nas, bez względu na status społeczny i poziom życia, potrzebuje poczucia sukcesu, a bieganie pozwala nam go względnie łatwo osiągnąć. Nowa życiówka, start w jakiejś imprezie, a… Czytaj dalej Potrzeba sukcesu

Dzienniczek treningowy

Lustereczko, lustereczko powiedz przecie jak najlepiej trenować mam na świecie… No właśnie, dzienniczek to swego rodzaju zwierciadło, w którym odbija się nasz trening – nasze postępy i potknięcia. Jeżeli będziemy prowadzić go i czytać umiejętnie, to będzie on czymś o wiele więcej aniżeli tylko podsumowaniem przebiegniętych kilometrów. Chyba każdy z nas lubi mieć gdzieś usystematyzowane swoje… Czytaj dalej Dzienniczek treningowy